Cómo elegir la talla adecuada de tu esterilla Liforme según tu altura

Respuesta rápida

Si mides menos de aproximadamente 1,73 m y practicas sobre todo en casa o en un estudio, la esterilla de yoga estándar de Liforme suele ser suficiente. Si eres más alto, practicas posturas con las piernas muy abiertas o quieres más espacio para las transiciones, elige la esterilla de yoga XL. Si viajas con frecuencia, elige la esterilla de yoga Travel y acepta sus dimensiones más reducidas.

Las esterillas Liforme son conocidas por su sistema de alineación AlignForMe® y su superficie antideslizante, pero el tamaño que elijas afecta a cómo se sienten esas características en tu práctica diaria. La longitud y la anchura adecuadas dependen de tu altura, tu estilo de yoga y el lugar donde desenrollas la esterilla.

Esta guía te muestra un proceso sencillo para elegir entre las esterillas estándar, XL y Travel de Liforme. También verás cómo encajan en esa decisión diseños concretos, como la Esterilla de yoga Liforme Paisley Passion y la Esterilla de yoga Travel Liforme White Magic.

Empieza por tu altura y tu envergadura

Mide tu altura y tu envergadura antes de comparar esterillas. Una esterilla debe ser lo bastante larga para que tus manos y tus pies permanezcan sobre la superficie en posturas como el Perro boca abajo y la Plancha. Si mides alrededor de 1,73 m o más, una esterilla estándar puede quedarse corta, sobre todo cuando estiras los brazos hacia delante. La esterilla de yoga estándar de Liforme está diseñada para ser más larga y más ancha que muchas esterillas estándar, pero los practicantes más altos suelen preferir el espacio adicional de la esterilla de yoga XL.

La anchura importa tanto como la longitud. Si practicas posturas con las piernas muy abiertas o usas accesorios a tu lado, una esterilla más ancha reduce la posibilidad de salirte del borde. Si eres más bajo y practicas sobre todo posturas restaurativas o sentadas, una anchura estándar suele ser cómoda y más fácil de transportar.

• Punto de control: colócate de pie sobre la esterilla y estira los brazos hacia delante y hacia los lados. Si tus manos o tus pies se salen de la superficie, elige un tamaño mayor.

Adapta la esterilla a tu estilo de práctica

Los estilos dinámicos como el Vinyasa y el Ashtanga implican transiciones frecuentes y posturas con las piernas muy abiertas, por lo que una mayor longitud y anchura te ayudan a mantener la orientación. Las prácticas más lentas, como el Yin o el yoga restaurativo, necesitan menos espacio, y una esterilla estándar suele ser suficiente. Si practicas yoga caliente, prioriza el agarre y la superficie por encima de la portabilidad.

Las prácticas centradas en la alineación se benefician de una esterilla que mantenga tus manos y tus pies dentro de las guías impresas. El sistema AlignForMe® de Liforme está diseñado para mejorar la postura, el equilibrio y la conciencia corporal, y funciona mejor cuando todo tu cuerpo cabe cómodamente en la esterilla. Si a menudo te sientes encogido, las marcas de alineación resultan más difíciles de usar.

• Punto de control: piensa en las tres posturas que más haces. Si alguna de ellas te saca de la esterilla, elige un tamaño mayor.

Decide entre estándar, XL y Travel

La esterilla de yoga estándar de Liforme es la opción polivalente para practicar en casa y en el estudio. La esterilla de yoga XL ofrece más espacio a los practicantes más altos y a los estilos con las piernas muy abiertas. La esterilla de yoga Travel es más fina y ligera para transportarla, pero ofrece menos amortiguación y una superficie más pequeña, por lo que es mejor como segunda esterilla y no como única esterilla.

Si repartes tu práctica entre casa y el estudio, una esterilla estándar más una esterilla Travel cubren la mayoría de las situaciones. Si solo practicas en casa y tienes espacio, la XL es la opción más cómoda a largo plazo. Para una opción fácil de transportar con un aspecto distintivo, la esterilla de yoga Travel Liforme White Magic está diseñada en colaboración con la profesora internacional de yoga Kino MacGregor y lleva impreso un diseño AlignForMe® en oro metálico.

• Punto de control: si vuelas o te desplazas con tu esterilla semanalmente, prioriza el tamaño Travel; de lo contrario, prioriza el estándar o el XL.

Comprueba tu espacio y tu almacenamiento

Mide el lugar donde desenrollas la esterilla. Una esterilla más grande necesita más espacio en el suelo y puede ser más difícil de guardar en un piso pequeño. Si practicas en un estudio, comprueba si la sala tiene espacio suficiente para una esterilla XL sin apretujar a los demás alumnos.

El almacenamiento también importa. Enrollar bien apretada una esterilla más gruesa requiere más esfuerzo, y una esterilla Travel se enrolla más pequeña. Si dejas la esterilla desenrollada en casa, una esterilla estándar o XL resulta cómoda. Si la guardas después de cada sesión, ten en cuenta cuánto espacio tienes en un armario o en una bolsa.

• Punto de control: marca tu zona de práctica con cinta adhesiva antes de comprar. Si una esterilla XL se solapa con los muebles, una esterilla estándar encaja mejor.

Ten en cuenta el material y los cuidados

Las esterillas Liforme están fabricadas con caucho natural de origen sostenible y materiales sin PVC, y llevan impresiones con tintas duraderas, ecológicas y no tóxicas. El caucho natural puede pesar más que las espumas sintéticas, por lo que una esterilla más grande pesará más. Si llevas la esterilla a menudo, ten en cuenta el peso al decidir el tamaño.

Limpia tu esterilla según las indicaciones de cuidado de Liforme para proteger la superficie y el agarre. Una esterilla demasiado grande para limpiarla o guardarla con facilidad puede acabar sin usarse, así que elige un tamaño que puedas mantener de forma realista.

• Punto de control: si no puedes llevar o limpiar cómodamente la esterilla que estás considerando, elige un tamaño menor.

Tu lista de comprobación paso a paso para el tamaño de la esterilla Liforme

1. Mide tu altura y tu envergadura: Anota ambas cifras. Si tu envergadura es mayor que tu altura, añade unos centímetros a la longitud que necesitas. Punto de control: si mides alrededor de 1,73 m o más, empieza tu búsqueda con la esterilla de yoga XL.
2. Enumera tus tres posturas más habituales: Identifica si son amplias, largas o compactas. Posturas como el Guerrero II y el Perro boca abajo necesitan más longitud y anchura que las flexiones sentadas hacia delante. Punto de control: si alguna postura te saca de una esterilla estándar, elige un tamaño mayor.
3. Elige tu lugar principal de práctica: Decide si la esterilla se quedará en casa, en un estudio o en una bolsa. Esto determina si importa más la portabilidad o la superficie. Punto de control: viajar semanalmente apunta a una esterilla de yoga Travel; un espacio fijo en casa apunta a estándar o XL.
4. Compara estándar, XL y Travel: Usa las páginas de producto de Liforme para comparar la esterilla de yoga, la esterilla de yoga XL y la esterilla de yoga Travel. Ten en cuenta que la esterilla Travel es más fina y más pequeña, por lo que es mejor como esterilla secundaria. Punto de control: si solo puedes comprar una esterilla y practicas en casa, elige estándar o XL.
5. Verifica tu espacio y tu almacenamiento: Mide tu zona de práctica y tu lugar de almacenamiento. Una esterilla más grande necesita más espacio en el suelo y se enrolla más voluminosa. Punto de control: si una esterilla XL se solapa con los muebles o no cabe en tu bolsa, elige un tamaño menor.
6. Confirma el material y las necesidades de cuidado: Las esterillas Liforme utilizan caucho natural de origen sostenible y materiales sin PVC. El caucho natural puede pesar más, por lo que una esterilla más grande pesará más. Punto de control: si no puedes llevarla o limpiarla con facilidad, elige un tamaño menor.

Esterillas Liforme que ilustran la decisión sobre el tamaño

• Esterilla de yoga Liforme Paisley Passion: Presenta un motivo central de cachemira y el sistema de alineación AlignForMe®, diseñado para mejorar la postura, el equilibrio y la conciencia corporal, con una superficie antideslizante. Una esterilla de tamaño estándar con guías de alineación es un buen punto de partida si tienes una altura media y quieres ayuda con el posicionamiento.
• Esterilla de yoga Travel Liforme White Magic: Diseñada en colaboración con la profesora internacional de yoga Kino MacGregor, con una base cremosa y un diseño de alineación postural AlignForMe® en oro metálico, impreso con tintas ecológicas y no tóxicas. Una esterilla Travel es más ligera y más pequeña, por lo que se adapta a quienes se desplazan y viajan y aceptan menos amortiguación a cambio de portabilidad.
• Esterilla de yoga Liforme Enchanted Forest Awakenings: Fabricada con caucho natural de origen sostenible y materiales sin PVC, y diseñada para ser más larga y más ancha que las esterillas de yoga estándar. Su construcción más larga y ancha ofrece más espacio a los practicantes más altos y a los estilos con las piernas muy abiertas sin salirse de la esterilla.

Elige el tamaño de tu esterilla Liforme según tu altura, tu estilo de práctica y el lugar donde practicas. La estándar encaja en la mayoría de los practicantes de altura media, la XL es adecuada para prácticas más altas o con las piernas muy abiertas, y la Travel es mejor para la portabilidad. Mide primero y luego elige la esterilla que realmente vas a usar.