Como Escolher um Tapete para Pilates, Barre e Treinos em Casa

Resposta rápida

Para a maioria das sessões de Pilates e barre em casa, comece com um tapete Liforme Yoga Mat de tamanho completo ou Liforme Mindful Garden Yoga Mat: a superfície GripForMe e os marcadores AlignForMe suportam trabalho no chão, pranchas e equilíbrios em pé. Se treina principalmente fora de casa, escolha um Liforme Travel Yoga Mat. Compre um tapete dedicado em vez de um tapete fino de ioga se precisar de amortecimento para ajoelhar e trabalhar no chão.

Pilates, barre e treinos em casa exigem mais de um tapete do que uma sequência lenta. Passa de ajoelhado a de pé, de prancha a elevações laterais das pernas, muitas vezes com meias ou pés descalços, e um tapete que desliza ou enruga interrompe cada repetição.

A boa notícia é que as mesmas poucas características decidem se um tapete funciona: aderência, amortecimento, tamanho da superfície e facilidade de mover ou guardar. Aqui estão as regras de decisão que importam e as trocas honestas por detrás de cada uma.

A aderência é mais importante que a espessura

No Pilates e barre, pressiona através das mãos, antebraços e pés em transições rápidas. Um tapete com uma superfície superior antiderrapante mantém-no estável durante pranchas, trabalho de lado e equilíbrios em pé, enquanto uma superfície escorregadia faz com que se tensione e perca a forma. Os tapetes Liforme usam uma superfície superior GripForMe, que é a característica a priorizar se o seu tapete atual desliza sob as suas mãos.

A espessura é a troca. Um tapete muito grosso parece macio sob os joelhos, mas pode tornar os equilíbrios em pé mais instáveis e é mais difícil de enrolar e transportar. Um tapete moderado dá amortecimento suficiente para trabalho de joelhos no chão sem transformar cada postura em pé num desafio de equilíbrio.

• Teste a aderência primeiro com as mãos e pés secos e depois novamente após alguns minutos de movimento.
• Se usa meias para barre, espere um pouco menos de tração do que com pés descalços e escolha a superfície mais antiderrapante que puder.

Combine o tamanho do tapete com o treino

Barre e Pilates envolvem frequentemente deitar-se com os braços estendidos, trabalho de pernas de lado e ficar de pé na borda do tapete. Um tapete de largura padrão pode parecer apertado quando estica os braços acima da cabeça ou se estende lateralmente. Os Liforme Yoga Mats são concebidos para serem mais compridos e largos do que os tapetes de ioga padrão, o que lhe dá espaço para trabalho de corpo inteiro no chão sem que as suas mãos ou pés toquem no chão.

Se o seu espaço é limitado, meça a área do chão que realmente usa antes de escolher. Um tapete maior é mais confortável, mas ocupa mais espaço para guardar e desenrolar.

• Meça o espaço disponível no chão antes de comprar, não depois.
• Se partilha um quarto pequeno, um tapete de viagem pode servir como tapete de treino e ser enrolado rapidamente.

Os treinos em casa precisam de um tapete que fique no lugar

Um tapete que desliza num chão duro ou enruga na alcatifa arruinará um treino em casa mais rapidamente do que qualquer outro problema. Os tapetes Liforme são feitos com borracha natural de origem sustentável e materiais livres de PVC, o que dá à base uma qualidade antiderrapante na maioria dos pisos. Em alcatifa muito fofa, nenhum tapete adere perfeitamente, por isso coloque-o numa superfície dura sempre que possível.

Se alterna entre divisões, considere como o tapete enrola e quão pesado se sente. Um tapete de viagem é mais fácil de mover pela casa e de levar para uma aula, enquanto um tapete de tamanho completo é a melhor escolha se ficar num só local.

• Verifique a textura da parte inferior: uma base emborrachada segura melhor do que uma lisa.
• Em alcatifa, um tapete com uma base firme tem menos probabilidade de enrugar sob os pés.

Marcadores de alinhamento ajudam na prática em casa

Sem um professor a corrigi-lo, é fácil desviar-se do alinhamento no Pilates e barre. Os tapetes Liforme apresentam o design de alinhamento postural AlignForMe, marcadores impressos que ajudam a guiar a forma, postura e consciência corporal. Para treinos em casa, estes marcadores funcionam como um ponto de referência discreto para a colocação das mãos e pés.

A troca é visual: os marcadores de alinhamento são uma característica de design, não uma superfície neutra. Se prefere um tapete liso, uma opção tom sobre tom mantém a orientação subtil.

• Use os marcadores para definir as posições das mãos e pés antes de começar a mover-se.
• Se não gosta de padrões visíveis, procure um design de alinhamento tom sobre tom.

Regras de decisão para escolher o seu tapete

• Se as suas mãos ou pés deslizam durante as pranchas: Priorize a aderência sobre a espessura. Uma superfície GripForMe é a característica que o mantém estável durante transições rápidas. Escolha um Liforme Yoga Mat ou Liforme Mindful Garden Yoga Mat.
• Se treina principalmente em casa, numa única divisão: Um tapete de tamanho completo dá-lhe espaço para trabalho no chão e fica onde o coloca. Os Liforme Yoga Mats são concebidos para serem mais compridos e largos do que os tapetes de ioga padrão. Escolha o tapete maior e ignore a versão de viagem.
• Se treina em mais do que um local: Um tapete de viagem é mais fácil de enrolar, transportar e mover entre divisões, oferecendo ainda as características de alinhamento e aderência. Escolha um Liforme Travel Yoga Mat.
• Se quer ajuda de alinhamento sem um padrão marcado: Procure um design AlignForMe tom sobre tom, como a superfície preta sobre preta do Liforme In Line Yoga Mat. Escolha uma combinação de cores subtil.
• Se só precisa de amortecimento leve para alongamentos sentados: Um tapete fino de ioga pode ser suficiente, mas não lhe dará a área de superfície ou aderência para trabalho de barre em pé. Um tapete de ioga é um complemento, não um substituto para um tapete.

Factos do produto que importam para Pilates e barre

• Liforme Mindful Garden Yoga Mat: Apresenta um guia de alinhamento floral AlignForMe impresso em seis cores vibrantes, não tóxicas, duráveis e ecológicas, com uma superfície GripForMe. A superfície antiderrapante e o guia de alinhamento visível são adequados para sessões de Pilates e barre em casa onde deseja tanto tração como indicações de colocação.
• Liforme Classic Travel Yoga Mat: Apresenta o design patenteado de alinhamento postural AlignForMe e uma superfície superior antiderrapante GripForMe. Uma opção mais leve se treina em mais do que uma divisão ou leva o tapete para aulas, mantendo as mesmas características de aderência e alinhamento.
• Liforme Enchanted Forest Awakenings Yoga Mat: Feito com borracha natural de origem sustentável e materiais livres de PVC e concebido para ser mais comprido e largo do que os tapetes de ioga padrão. A área de superfície extra dá-lhe espaço para trabalho de pernas de lado e alcançar acima da cabeça sem escorregar do tapete.
• Liforme In Line Yoga Mat: Apresenta um design de alinhamento postural AlignForMe preto sobre uma superfície de tapete preta para um visual elegante e discreto, impresso com tintas duráveis, ecológicas e não tóxicas. Uma boa escolha se deseja orientação de alinhamento sem um padrão marcado no seu chão.

Para quem é este tapete

Melhor para

• Praticantes de Pilates e barre em casa que precisam de aderência para pranchas, trabalho de lado e equilíbrios em pé
• Pessoas que querem indicações de alinhamento durante treinos a solo
• Qualquer pessoa que queira um tapete que funcione para Pilates, barre e treinos gerais no chão

Não para

• Pessoas que só precisam de uma camada fina para meditação sentada e nunca ficam de pé no tapete
• Aqueles que preferem uma superfície completamente lisa sem marcações de alinhamento
• Praticantes que precisam de um tapete que caiba numa pequena bagagem de mão e priorizam a portabilidade acima de tudo

Comece pela aderência e tamanho, depois decida sobre marcações de alinhamento e portabilidade. Se o seu tapete fica em casa, um tapete Liforme de tamanho completo é a escolha mais simples; se viaja consigo, uma versão de viagem mantém as mesmas características de aderência e alinhamento num pacote mais leve.