ヨガパッドとヨガマットの違い：あなたの練習に合うのは

簡単な答え

完全なヨガマットは、自宅での本格的な練習のためのより良いデフォルトです。全身を覆い、立ちポーズを支え、安定したグリップを提供します。ヨガパッドは、膝や手首、瞑想の座面の下に追加する、より小さく厚い層で、追加のクッション性や持ち運べる表面が必要なときに使います。主に自宅で練習し、1つだけ購入するなら、マットを選びましょう。旅行が多く、よく膝をついたり、すでにマットを持っているなら、パッドは賢い追加アイテムです。

ヨガパッドと完全なヨガマットは、どちらもあなたと床の間にあっても、互換性はありません。違いはサイズ、厚さ、そして体をどれだけ支えるかに現れます。これを間違えると、通常は膝に薄すぎるマットか、太陽礼拝の間にずれ動くパッドになります。

この比較では、実際のLiformeのオプションを例に、それぞれの表面が実際に何をするかを見ていきます。パッドが勝つところ、完全なマットが譲れないところ、そしてあなたの練習、床、ギアを持ち運ぶ頻度に基づいてどう決めるかを確認できます。

ヨガパッドが実際に何のためのものか

ヨガパッドはコンパクトで厚いクッションです。マット全体を覆うようには設計されておらず、体が圧力の緩和を必要とする場所に置きます。そのため、膝をつくポーズ、座っての瞑想、リストラティブワーク、骨ばった部分が訴えるあらゆる床運動に役立ちます。小さいので簡単に収納でき、既存のマットの上に置いて置き換えずに使えます。

トレードオフはカバー範囲と安定性です。厚すぎるパッドは立ちポーズの下でぐらつく感じがあり、小さすぎるパッドはフローの途中で位置を直す必要があります。パッドは的を絞ったツールとして扱い、完全な練習面とは考えないでください。

• マットが立ち作業には十分でも、長時間の膝つきや座位の保持には硬すぎる場合にパッドを使います。
• フローで頼る前に、パッドがマット表面で動かないことを確認してください。

パッドにはできない、完全なヨガマットが与えるもの

完全なマットは手から足まで連続したカバーを提供します。これはダウンドッグ、ランジ、バランスポーズ、そして手と足が異なる場所に着くあらゆる移行で重要です。パッドは床の一部しか覆わないため、それを再現できません。

完全なマットには、パッドには通常欠けているグリップとアラインメント機能もあります。たとえば、Liforme Dragon & Phoenix Yoga Matは、赤い表面にゴールドのAlignForMe®姿勢アラインメントシステムを使用し、環境に優しい非毒性インクで印刷され、持続可能な方法で調達された天然ゴムで作られています。そのアラインメントガイダンスは完全なマットの機能であり、小さなクッションから得られるものではありません。

• 立ちポーズ、ヴィンヤサ、またはワイドスタンスのものを練習するなら、完全なマットを選びましょう。
• アラインメントマーキングは、マットがあなたの動きの全範囲を覆うときだけ機能します。

ヨガパッドの厚さとマットの厚さの比較

パッドは通常マットより厚いです。その役割が地面の感覚ではなく圧力緩和だからです。厚いパッドは膝つきを快適にできますが、その上に立とうとすると安定性を減らすこともあります。マットはクッション性と、バランスとグリップのために押し込める十分に固い表面のバランスを取ります。

The Liforme Playful Kids Yoga Mat は、身長140 cm（4 ft 7 in）までの若いヨギーのために設計され、7つの鮮やかな色とPlayful Alignment Guideが付いています。PVCフリー、Vegan Certifiedで、有害物質を使わずに作られています。これは子供向けのサイズの完全なマットであり、パッドではないため、サイズと目的が結びついていることを示しています。子供にクッション性が必要なら、適切なサイズのマットが汎用パッドより優れています。

• 膝をつく不快感が主な問題なら、パッドはマットを置き換えずに解決できるかもしれません。
• バランスが不安定に感じるなら、より薄くグリップの良い完全なマットが通常はより良い解決策です。

旅行、収納、自宅練習

トラベルマットとパッドは携帯性で重なりますが、異なるニーズに応えます。トラベルマットは折りたたむか小さく丸める完全な長さのマットなので、完全なカバーを保てます。パッドはさらに小さく、カバーを犠牲にします。Liforme Black & Gold Travel Yoga Matは、マット(te)ブラックの表面にゴールドのAlignForMe®姿勢アラインメントシステムを備え、耐久性があり環境に優しい非毒性インクで印刷されています。携帯性のために作られた完全なマットです。

自宅練習では、完全なマットは敷いたままで準備できます。パッドは特定の部分のために手に取るものです。床スペースが限られている、またはすべてに1つの表面が欲しいなら、マットが実用的な選択です。すでにマットがあり、膝つきや座位の作業のための追加の快適さだけが必要なら、パッドはより安く軽い追加です。

• 購入前に練習エリアを測りましょう。完全なマットはパッドより多くの床が必要です。
• 頻繁に飛行機に乗り、アラインメントガイダンスが欲しいなら、トラベルマットが完全なカバーを保ちます。

比較検討すべきトレードオフ

• カバー範囲 vs. 携帯性： 完全なマットは練習エリア全体を覆いますが、収納と持ち運びにより多くのスペースを取ります。パッドは小さく収まりますが、体の一部しか覆いません。 立ちポーズを練習するなら、カバー範囲が勝ちます。クッション性だけが必要なら、携帯性が勝ちます。
• クッション性 vs. 安定性： 厚いパッドは膝や手首の圧力を和らげますが、足元で不安定に感じることがあります。完全なマットはクッション性とバランスのための固い表面のバランスを取ります。 厚さは個人の好みだけでなく、ポーズの種類に合わせましょう。
• コスト vs. 完全性： すでにマットを持っているなら、パッドはより低コストの追加です。完全なマットはより大きな購入ですが、ほとんどの自宅練習でパッドの必要性を置き換えます。 現在のマットが膝つきの快適さ以外すべてに機能する場合にのみ、まずパッドを買いましょう。

選択に影響する製品の事実

• Liforme Dragon & Phoenix Yoga Mat： 赤い表面にゴールドのAlignForMe®姿勢アラインメントシステムを備え、耐久性があり環境に優しい非毒性インクで印刷され、持続可能な方法で調達された天然ゴムで作られています。アラインメントガイダンス付きの完全なマットは、立ちポーズと一貫した手と足の配置を支え、小さなパッドにはできません。
• Liforme Black & Gold Travel Yoga Mat： マット(te)ブラックの表面にゴールドのAlignForMe®アラインメントシステムを備えたトラベルマットで、耐久性があり環境に優しい非毒性インクで印刷されています。携帯性が必要でも完全なカバーとアラインメントの手がかりが欲しいなら、トラベルマットが両方を解決し、パッドはクッション性だけを解決します。
• Liforme Playful Kids Yoga Mat： 身長140 cm（4 ft 7 in）までの若いヨギーのために設計され、7つの鮮やかな色とPlayful Alignment Guideが付き、PVCフリーでVegan Certifiedです。ユーザーがカバーとガイダンスを必要とする子供の場合、適切なサイズの完全なマットが汎用パッドより優れていることを示しています。

どちらがあなたの練習に合うか？

完全なヨガマットを選ぶのは、次の場合

• 立ちポーズ、ヴィンヤサ、または手と足が床を移動するあらゆるフローを練習する。
• 自宅練習用に敷いたままで準備できる1つの表面が欲しい。
• LiformeマットのAlignForMe®システムのように、マットに組み込まれたアラインメントガイダンスが必要。

代わりにヨガパッドを選ぶのは、次の場合

• 立ちポーズにはよく機能するが、膝つきや座位の作業には硬すぎると感じる完全なマットをすでに持っている。
• 旅行、瞑想、または的を絞った圧力緩和のための小さく収納できる層が必要。
• 収納スペースが限られており、時々の追加クッション性だけが必要。

完全なヨガマットは基盤であり、ヨガパッドは的を絞ったアップグレードです。まず練習全体を覆うマットから始め、膝つきや座位の快適さが欠けている部分である場合にのみパッドを追加しましょう。