ピラティス・バレエ・自宅トレに最適なヨガマットの選び方

簡単な答え

ほとんどの自宅ピラティスやバレエのセッションでは、フルサイズのLiforme Yoga Matまたは Liforme Mindful Garden Yoga Matから始めましょう。GripForMe表面とAlignForMeマーカーがフロアワーク、プランク、立ちバランスをサポートします。主に自宅外でトレーニングする場合は、代わりにLiforme Travel Yoga Matを選びましょう。膝をつく動作やフロアワークのクッション性を求めるなら、薄いヨガパッドではなく専用マットを購入しましょう。

ピラティス、バレエ、自宅ワークアウトは、ゆっくりとしたフローヨガよりもマットに多くを求めます。膝立ちから立ち上がり、プランクからサイドレッグリフトへと移行し、多くの場合ソックスか裸足で行うため、滑ったりたるんだりするマットはすべてのレップを妨げます。

良い知らせは、マットが機能するかどうかを決めるのは同じいくつかの特徴だということです。グリップ、クッション性、表面のサイズ、そして動かしたり収納したりするのがどれだけ簡単か。ここでは重要な判断基準と、それぞれの正直なトレードオフを紹介します。

グリップは厚さより重要

ピラティスとバレエでは、素早い移行の中で手、前腕、足で押します。グリップのある表面のマットはプランク、横向きのワーク、立ちバランスの間、安定を保ちますが、滑りやすい表面は緊張してフォームを崩します。LiformeマットはGripForMe表面を採用しており、現在のマットが手の下で滑るなら優先すべき特徴です。

厚さはトレードオフです。非常に厚いマットは膝の下で柔らかく感じますが、立ちバランスが不安定になり、丸めたり持ち運んだりするのが難しくなります。適度なマットは、すべての立ちポーズをバランスチャレンジにすることなく、膝をつくフロアワークに十分なクッション性を提供します。

• まず乾いた手と足でグリップをテストし、数分動いた後にもう一度テストしましょう。
• バレエでソックスを履く場合、裸足よりわずかにトラクションが減ることを想定し、できるだけグリップの強い表面を選びましょう。

マットのサイズをワークアウトに合わせる

バレエとピラティスでは、腕を伸ばして横たわったり、横向きの脚のワーク、マットの端に立つことがよくあります。標準幅のマットは、頭上に手を伸ばしたり横に伸ばしたりするときに窮屈に感じることがあります。Liforme Yoga Matsは標準的なヨガマットより長く幅広に設計されており、手や足が床に落ちることなく全身のフロアワークのスペースを提供します。

スペースが狭い場合は、選ぶ前に実際に使用する床面積を測りましょう。大きなマットはより快適ですが、収納や広げるのにスペースを取ります。

• 購入する前に、使用可能な床スペースを測りましょう。後ではなく。
• 小さな部屋を共有している場合、トラベルマットはワークアウトマットとして兼用でき、すぐに丸めて片付けられます。

自宅ワークアウトには、動かないマットが必要

硬い床で滑ったり、カーペットでたるんだりするマットは、他のどんな問題よりも早く自宅ワークアウトを台無しにします。Liformeマットは持続可能な天然ゴムとPVCフリー素材で作られており、ほとんどの床でベースにグリップ感を与えます。非常にふかふかのカーペットでは、どんなマットも完全にはグリップしないため、可能なときは硬い表面に置きましょう。

部屋を移動する場合は、マットがどう丸まるか、どれくらい重く感じるかを考えましょう。トラベルマットは家の中での移動やクラスへの持ち運びが簡単ですが、フルサイズのマットは一箇所に置くならより良い選択です。

• 裏面の質感を確認しましょう。ゴムのようなベースは滑らかなものよりよく保持します。
• カーペットでは、しっかりしたベースのマットは足元でたるみにくいです。

アラインメントマーカーは自宅練習に役立つ

先生に矯正してもらえないと、ピラティスやバレエでアラインメントからずれやすいです。LiformeマットはAlignForMe姿勢アラインメントデザインを特徴とし、フォーム、姿勢、身体意識を導く印刷されたマーカーがあります。自宅ワークアウトでは、これらのマーカーが手と足の配置の静かな参照点として機能します。

トレードオフは見た目です。アラインメントマーカーはデザイン上の特徴であり、ニュートラルな表面ではありません。無地のマットが好みなら、トーンオントーンのオプションがガイダンスを控えめに保ちます。

• 動き始める前に、マーカーを使って手と足の位置を設定しましょう。
• 目立つ模様が嫌いな場合は、トーンオントーンのアラインメントデザインを探しましょう。

マット選びの判断基準

• プランク中に手や足が滑る場合： 厚さよりグリップを優先しましょう。GripForMe表面は素早い移行を通して安定を保つ特徴です。 Liforme Yoga MatまたはLiforme Mindful Garden Yoga Matを選びましょう。
• 主に自宅の一室でワークアウトする場合： フルサイズのマットはフロアワークのスペースを提供し、置いた場所に留まります。Liforme Yoga Matsは標準的なヨガマットより長く幅広に設計されています。 大きなマットを選び、トラベルバージョンは省きましょう。
• 複数の場所でトレーニングする場合： トラベルマットは丸めたり、持ち運んだり、部屋間を移動するのが簡単で、アラインメントとグリップの特徴も備えています。 Liforme Travel Yoga Matを選びましょう。
• 目立つ模様なしでアラインメントの助けが欲しい場合： トーンオントーンのAlignForMeデザイン、たとえばブラックオンブラックの表面の Liforme In Line Yoga Mat. 控えめなカラーウェイを選びましょう。
• 座位ストレッチ用に軽いクッション性だけが必要な場合： 薄いヨガパッドで十分ですが、立ちバレエワーク用の表面積やグリップは得られません。 ヨガパッドは補助であり、マットの代替ではありません。

ピラティスとバレエに重要な製品の事実

• Liforme Mindful Garden Yoga Mat： 6色の鮮やかで非毒性、耐久性のある環境に優しいインクで印刷された花柄のAlignForMeアラインメントガイドと、GripForMe表面を特徴とします。グリップのある表面と目に見えるアラインメントガイドは、トラクションと配置の手がかりの両方が欲しい自宅ピラティスやバレエのセッションに適しています。
• Liforme Classic Travel Yoga Mat: 特許取得のAlignForMe姿勢アラインメントデザインとGripForMe非滑りトップ表面を特徴とします。複数の部屋でトレーニングしたり、マットをクラスに持って行ったりする場合のより軽いオプションで、同じグリップとアラインメントの特徴を保ちます。
• Liforme Enchanted Forest Awakenings Yoga Mat: 持続可能な天然ゴムとPVCフリー素材で作られ、標準的なヨガマットより長く幅広に設計されています。余分な表面積は、マットから滑り落ちることなく横向きの脚のワークや頭上へのリーチのスペースを提供します。
• Liforme In Line Yoga Mat： 黒いマット表面に黒いAlignForMe姿勢アラインメントデザインを特徴とし、すっきりとした控えめな外観で、耐久性があり環境に優しい非毒性インクで印刷されています。床に目立つ模様なしでアラインメントガイダンスが欲しい場合に良い選択です。

このマットの対象者

最適な用途

• プランク、横向きのワーク、立ちバランスにグリップが必要な自宅ピラティスとバレエの実践者
• 一人でのワークアウト中にアラインメントの手がかりが欲しい人
• ピラティス、バレエ、一般的なフロアワークアウトに使える1枚のマットが欲しい人

対象外

• 座位瞑想用に薄い層だけが必要で、マットの上に決して立たない人
• アラインメントマーキングのない完全に無地の表面を好む人
• 小さな機内持ち込みに収まり、何よりも携帯性を優先するマットが必要な実践者

まずグリップとサイズから始め、次にアラインメントマーキングと携帯性を決めましょう。マットが自宅に留まるなら、フルサイズのLiformeマットがより簡単な選択です。持ち運ぶなら、トラベルバージョンが同じグリップとアラインメントの特徴をより軽いパッケージで保ちます。